維霖診所曹院長保舉：其他研究人員還發現－josephnorog的部落格

維霖診所曹醫師

維霖內科診所：提供免疫系統正常運作的必要養分其他研究人員還發現優化體內這個最關鍵的系統讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。當微循環出現障礙時也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。維霖診所院長保舉：跟著歲數增進

輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。人體內的菌群也變得多樣它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒但專家稱這些細菌對人類無害。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質和甜食會影響人體製造白血球益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。維霖診所：誕生體例：剖腹產溫柔產生下的孩子體內菌群分歧。

而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。因此被視做抗癌的明日之星。提供免疫系統正常運作的必要養分其他研究人員還發現優化體內這個最關鍵的系統飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。維霖診所曹院長推薦：從而起到預防和匡助緩解疾病，增進再生和恢復的感化。

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泳壇當中已出現跨性別泳將湯瑪斯（Lia Thomas），卻因接連在女子賽事奪冠引發相當大的爭議，庫瑪哈拉固然同樣成為了桌球界首位跨性別運動員，但他是將心理性別轉換成男性，也就是說庫瑪哈拉未來將面臨的挑戰，將要比過去還來的艱困很多。（圖／翻攝自庫瑪哈拉IG）

▲庫瑪哈拉（Luca Kumahara）將來將以男兒身投入桌壇。

體育中間／黃嘉彣報道

巴西桌球好手庫瑪哈拉（Caroline Kumahara）近日宣布將積極爭奪2024年巴黎奧運男單的資曆，這聽起來本是一件稀鬆平時的事，不外庫瑪哈拉過去可是女球員，曾奪下拉丁美洲盃女單冠軍的她近期完成變性手術，也將名字改為盧卡（Luca Kumahara），未來他將以男兒身投入男人桌球賽事。

決議轉戰男子疆場的庫瑪哈拉，得從程度較低的角逐慢慢提高世界排名，力拚以男選手成分拿下2024年巴黎奧運的入場券，若成功如庫瑪哈拉所願，他將會成為桌壇中的一段佳話，不外在巴西目前男選手的聲勢傍邊，就屬名將Hugo Calderano實力最頂尖，女子部門則是沒有太多好手，庫瑪哈拉跨性別的決議將對巴西女單造成衝擊。

過往身為巴西女單好手，庫瑪哈拉只在桌球拉丁美洲盃上分別奪下女單、女雙及混雙的冠軍，不外在世界賽場上沒有繳出太好成就，更別說是身在充溢著怪物的男人桌壇，庫瑪哈拉選擇以男性身分介入賽事，對他來說是一項極為艱巨的挑戰，也勢必被投以異常眼光對待，但庫瑪哈拉接受採訪時默示本身並沒有想太多，也很光榮能以最自在的體例展開糊口。